张景岳是明代大医，因医术精好意思，被东谈主们奉为“仲景、东垣再生”。

有一次，一个年青病东谈主上门求医。该病东谈主咽喉肿痛得蛮横，水都咽不下去，还时通常地流鼻血。好多郎中都合计是体内热邪多余形成的，就开了清热解毒的方子。不虞却越吃越重，终末惟一向张景岳求援。张景岳一番望闻问切后，为病东谈主开了一个叫镇阴煎的方子，病东谈主服完药的第二天，咽喉肿痛和流鼻血的症状基本都消灭了。

镇阴煎，出自《景岳全书·卷五十一》，主要作用是补肾阴。

当代东谈主，永久熬夜、久病伤肾、房事过度等。另外，肾阴需要后天脾胃的充养，脾胃不好的一又友，多半也会有点阴虚。和古东谈主比拟，当代东谈主肾阴虚通常更为宽敞。

若何知谈我方是否存在肾阴虚呢？中医里常说“阴虚则热”，阴虚之东谈主通常会进展出一片热象：

· 舌红少津——肾阴虚的东谈主，舌头老是红红的，有些已经镜面舌，莫得舌苔，就像旱地长不出草芽相通。

· 体格发干——阴液亏虚，体格就像缺水的地皮相通，多样干干巴巴：嘴巴干皮，咽干咽痛，眼睛干涩，皮肤干燥、大便干结，还可爱吃凉的、冰的。

· 容易上火——俗语说“肝肾同源”，肾水不及，也会影响肝阴。怒气旺，东谈主就容易焦急、上火。

· 阴虚内热——宽敞会出现五心烦热，即手心、脚心和心怀处，常发烧和浮薄。淌若处在更年期，会骨蒸潮热，这种热是从骨头里发出来的，潮流般一阵阵发烧。体内有热，会以汗的格式来散热，是以好多东谈主夜里还会无数出汗，这叫冷汗，永久潮热冷汗会形成气虚，因为气随津脱。久而气阴两虚，成天有气无力。

· 血糖升高——肾阴不及，虚火上炎，灼烧体内津液，血糖就会高了，久而久之可能发展成糖尿病。

此外，肾阴亏虚的东谈主，通常来会出现少白头、腰膝酸软，失眠多梦、月事量少、月事不调等症状。

肾阴虚，推选吃熟地黄

熟地黄，是有生地黄炮制而成的药食两用的佳品，簇新的地黄，含质液较多，味甘苦性寒，以清热生津、凉血止血为主。

炮制好的地黄，质好意思味浓，其性由寒转温，其味由苦转甜，其用由清转补，变成了滋阴补血、益精填髓的熟地黄，为中医补益阴、血、精、津之要药。

张景岳对熟地的评价很高，称其“若夫熟则性平，察至阴之德，气息纯静，故能补五脏之真阴。”

它已经补血圣药

尤其妥当女性

熟地黄，味甘而质润，主入肝、肾两经。肝藏血，肾藏精，精血同源，同属阴类，本品既可补血，又能益精，历代医家均将其动作补血之要药，如《本草备要》称其“为补血之上剂”。

对血虚有很好的珍惜作用！加白芍、川芎以加强补血活血之功，即《太平惠民和剂局方》之四物汤，其被誉为“血家百病此方通”之名方。

女子血虚，常有面色萎黄、头发枯黄珍稀、心悸、失眠的症状，还会出现月事不调，月事量少的问题，用熟地黄不错补足肝肾两脏的阴血。

熟地黄，不仅关于血虚证有很好的补益作用，关于气血两虚证也有很好的作用。《景岳全书》之两仪膏，与东谈主参相配伍，诊疗神疲钝力，眼花头昏，面色无华，舌淡脉细者。

养生熟地黄若何选购

地黄的谈地产区是古代的怀庆府（今河南焦作市修武、泛爱、武,陟、温县、沁阳、孟州等地），那儿地处华夏，华夏乃村炮最甘醇的方位；又属于朔方，得朔方的纯阴之气，故滋阴养血之力最好。

怀地黄的特质是茎块肥硕，皮黄有疙瘩，横切面有明显的菊花心。扔到水里连忙下千里，这种地黄是最好的。

制闇练地黄后，黑如漆，光如油，皮细质润，柔嫩带韧性不易撅断，名义和断面齐乌黑有光辉，气薄，味微甜。阛阓上伪品多，不错从这3个方面来辩别！

1、看一看

真品的熟地黄：乌黑有光辉，呈卵圆形或不规定形，质肥厚不易撅断，手撕有一定韧性；

伪品的熟地黄：容颜黑，但贫瘠光辉感，阴雨不均匀，质料过软或比较硬，莫得弹性和韧性；

2、泡一泡

真品的熟地黄：水呈黑褐色，且水比较澄 清，不羞耻，无千里淀物；

伪品的熟地黄：假熟地黄泡水后，水液偏黑或偏淡或特别羞耻，淌若是用下脚料制的还会有无数千里淀物。

3、尝一尝

真品的熟地黄：口感软糯，无碜口感，微微的甜味混合着一点酸苦味，闻起来是浅浅的中药香气

伪品的熟地黄：会有刺鼻的滋味，吃起来可能甜味过重、不当然，过分软烂。

妥当冬季的熟地黄药膳

1、首乌地黄粥

原料：制何首乌30g，熟地黄15g，大米100g，白糖适量。

作念法：将制何首乌、熟地黄先煎。去渣取汁，大米淘洗干净，将药汁倒入大米中，以文火煮成稀粥。快熟时调入白糖即可。

功效：益肾抗老、养肝补血。适用于肝肾不及、阴血失掉、头晕耳鸣头发早白、贫血等。

用法：温服，逐日1-2次。便溏者勿服。

2、四物羊肉汤

材料：羊腿肉500g，当归10g，白芍10g，熟地20g，川芎8g，洋葱半个、胡萝卜1根，其他调料如料酒、八角、小茴香、生姜等适量。

才能：

①各药材冷水浸泡30分钟，羊肉清洗干净，切块备用；

②将上述材料沿途放入炖锅中，加入料酒及适量水煮开后文火炖1小时后；

③将加入配料爆炒后的胡萝卜、洋葱放入羊肉汤中连接炖30分钟；

④加入盐、香油、生抽调味即可。

功效：具成心气温阳、补血调经。对冬天畏寒、虚劳、痛经等症灵验。

3、熟地团鱼煲

材料：团鱼一只，枸杞子20g，熟地黄10g，葱姜汁、黄酒、盐、清汤适量。

作念法：

①将枸杞、熟地黄洗净，团鱼屠宰洗净，放入开水中烫透后，去内脏、爪、甲、头；

②将清汤加入砂锅，放入团鱼，加入适量黄酒、葱姜汁，武火煮沸，去除浮沫；

③放入枸杞子、熟地黄，文火煲1.5-2小时，加盐调味即可。

功效：具有潜阳强身，滋阴补肾，能厚实体格。

4、生熟地炖脊骨

材料：生地黄10g，熟地黄10g，猪脊骨200g，陈皮1瓣（十年以上者为佳），红枣3个，食盐适量（2-3东谈主份）。

作念法：

（1）材料洗净，猪脊骨斩件焯水。

（2）将材料放入炖盅内开云「中国」Kaiyun官网登录入口，加入适量温开水，隔水清炖1.5小时，调味即可。